Для успеха нужен план
21.03.2013

Для успеха нужен план

Для успеха нужен план. И, когда вы используете новую функцию Garmin Connect «Учебные планы», вы объективно оцениваете собственные развитие и отмечаете реальные достижения. Вы можете пересылать подготовленные тренировки на совместимые устройства для проведения успешных занятий.

Шаг первый

Как только вы войдете в свой аккаунт Garmin Connect, вы увидите кнопку "План" на вкладке. В этом меню вы найдете пункт "Учебные планы", в котором предлагаются на выбор учебные планы тренировок по бегу (в том числе подготовки к полумарафонам и марафонам), основанные на правильных ритмах сердечных сокращений.

Кстати, Garmin обещает регулярно обновлять учебные планы. В скором будущем появятся велосипедные тренировки, планы по триатлону и общей физической подготовке. Важный нюанс: все планы разработаны профессиональными спортсменами-тренерами!

Шаг второй

Как только вы нашли учебный план, который наилучшим образом соответствует вашим целям и текущему уровню подготовки, вы просто добавляете его в свой календарь Garmin Connect. Календарь – это удобная визуализация занятий с оповещением об ожидаемых нагрузках во время тренировки и рекомендованных процедурах в дни отдыха.

Легко и функционально

Очень полезная функция – пересылка учебных планов на любое удобное для просмотра устройство. Вы всегда знаете, какая тренировка ждет вас именно в этот день. Например, согласно учебному плану, вторник – день, когда нарабатывается скорость занятия. Устройство даст вам сигнал о том, сколько нужно разогреваться перед началом, когда начать работать с высокой интенсивностью, а когда замедлиться, восстановить темп и когда завершить занятие. Используя сердечный ритм в качестве основополагающего параметра тренировки, вы заранее знаете те зоны частоты пульса, к которым нужно стремиться на каждом этапе занятия.

Начало года отлично подходит для новых начинаний! Так пусть же наши новые функции для обучения и планирования помогут вам в достижении целей!


Хотите обсудить? Пообщайтесь с экспертом Garmin или с посетителями форума!


Возврат к списку

Комментарии на Facebook

Комментарии ВКонтакте

Поделиться